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聚焦儿童青少年近视防控 眼科进校园普及宣教
类别:公益行动   发布时间:2018-06-11 10:59:26   浏览:1499 次 [返回]

2018年6月6日是第23个全国“爱眼日”。党中央、国务院高度重视儿童青少年近视防控工作,自2016年起连续3年将“爱眼日”的主题聚焦儿童青少年近视防控,分别从养成爱眼习惯、坚持适度户外活动和科学矫治近视3个方面开展主题宣传教育活动,今年“爱眼日”活动主题为“科学防控近视,关爱孩子眼健康”。
        

6月6日下午,我院眼科副主任林水龙带领眼科团队走进养正中学附属慎中实验中学,为一至五年级的学生们开展预防近视的普及活动。活动中,林水龙副主任医师为学生开了一堂名为《预防近视 珍爱光明》的课,向学生讲解造成近视的原因,近视危害程度及预防近视常识。林主任还对什么是近视,什么是假性近视进行详细的解读。针对假性近视的不同情况,处理方法也不同,建议青少年务必及早到医院进行医学验光、矫正。
     

晋江市医院林水龙副主任医师表示,随着电脑、手机等数码产品的广泛应用,青少年近视、弱视、斜视等疾病的发病率呈逐年上升趋势,如何从小培养孩子的正确用眼习惯,提高他们的眼病防治意识,成为全社会共同关注的焦点。

 

文|眼   洪婉丝

图|医务科 苏丽远

 

青少年应怎么预防呢?

多运动多放松

注意用眼时间,连续看电脑、看电视、看书做作业30分钟后,必须远眺10分钟,让眼睛充分放松。眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5~7倍,但不小于2米。每天保证至少2小时的户外活动,每周保证累计10小时的户外运动时间,多放风筝,多打乒乓球。目前研究证实,适量的户外运动可以有效预防近视的发生。

读书写字要注意

正确的握笔姿势,手指握在笔尖上方一寸,拇指与食指不相交叉,能看到笔尖。正确的读书写字姿势:看书写字姿势要坐端正,眼睛与书本保持一尺的距离,胸部与书桌保持一拳的距离。不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字;不要躺在床上或趴在桌上看书;不要边走边看书,更不要在晃动的车厢里看书。选择黄灯或真正没有屏闪的LED白炽灯,台灯放置书桌左上角45度,能全部照明课本。

生活作息要注意

短刘海,避免长刘海;及时治疗倒睫及上眼睑下垂。饮食上多吃含胶原蛋白和叶黄素的食物,如猪皮猪蹄,西兰花和胡萝卜(胡萝卜是脂溶性的,一定得过油吃)。不要摄入太多甜食,特别是空腹时不要吃甜食。少吃零食,避免偏食,多吃水果、蔬菜、豆制品。保证充足睡眠:小学生每天应保持10小时以上睡眠,初中生每天应保持9小时以上睡眠。弹钢琴会导致近视快速加深,近视的孩子尽量不要选择弹琴,若实在不能放弃,可考虑背谱练习。

家长要时刻保持警惕

医学验光,科学配镜,特别应及时验配具有周边视力控制作用的镜片(现代角膜塑形镜、RGP、旁中心离焦镜片等)。建立完善的屈光发育档案。即可以连续跟踪、检查儿童眼球发育情况,与同龄儿童正常值对比,又可以及时对家长发出“预警”,提供合适的解决方案。青春发育期是孩子长个子的时候,也是近视度数长得最快的时候,家长要随时观测,长个儿时视力复查频率应三个月一次。                    

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