游泳成为人们首选的娱乐运动方式

但如果遇到溺水等危险情况

该如何自救互救？

让我们一起来看看吧

落水后的自救

01 落水后应立即屏住呼吸，去除身上钥匙、手机等重物。

02 尽可能地保持头部后仰，不胡乱挣扎，保持人体在水中平衡，待口鼻露出水面用嘴吸气用鼻呼气同时进行呼救。

落水后的互救

发现有人落水→大声呼救，请求帮助，并拨打急救电话→利用现场的器材如绳索、木条、竹竿等救人。

注意

非专业救生人员不轻易跳水救人！

溺水后的施救方法

01 如果溺水者清醒、有呼吸：

陪伴左右，做好保暖措施，必要时送医院观察。

02 如果溺水者昏迷、有呼吸：

立刻呼叫120，清理口鼻异物，把溺水者稳定侧卧位，等待救援人员。同时要密切观察呼吸脉搏情况，必要时心肺复苏。

03 如果溺水者昏迷、无呼吸：

此时要立刻清理溺水者口鼻的异物，然后按照 A-B-C 的心肺复苏顺序急救。即开放气道（Airway）、人工呼吸（Breathing）、胸外按压（Compression）, 切记同时呼叫120，并持续复苏至患者呼吸脉搏恢复直到急救人员到达。

有关溺水的几个误区和疑问

1、选择室内游泳池就很安全？

众所周知，游野泳非常危险，但是室内泳池也是需要现场救生员的注意，出现溺水的并非都是在水中大喊和用力的挣扎，往往溺水的患者可能是安静的，因为只要一张嘴，就会有很多水进入口腔，溺水的患者往往表现是这样的：眼睛凝视水面，头处于后仰的位置，身体处于垂直位置，双脚不停的蹬踹，像在爬梯子。

2、抢救溺水者还是倒背控水？

控水法不是溺水急救的合适方法

首先，没有证据表明水能成为阻塞气道的异物，控水法控出来的往往是胃里的内容和胃内水，对于肺内的水很难弄出来。

其次，对于溺水时间比较短的人来说，肺内根本未吸入水或者仅吸入很少水，完全没必要控水。控水过程然而容易导致胃内容物排出，增加了误吸风险。

最后，对于溺水时间长已经心脏骤停的患者来说，控水容易延误心肺复苏，同时增加误吸风险。

3、不会游泳套了游泳圈就没事？

4、溺水是先胸外按压还是先人工呼吸？

心肺复苏主要用于心脏骤停的急救，虽然最新版的《国际心肺复苏指南》，已将过去传统的 A-B-C 心肺复苏法，调整为 C-A-B，即先胸外按压，再开放气道，然后人工呼吸。但是在溺水急救时还是建议用 A-B-C 的传统方法。

之所以有这样的区别是因为常见的心脏骤停患者，大部分是心源性的心脏骤停，患者心脏骤停前体内尚有充足氧合，部分甚至存在濒死喘息也能提供部分通气氧合，此时维持基本循环供给大脑血供是首要目标，因此采用 C-A-B 急救顺序。

但是溺水者主要是窒息缺氧性心脏骤停，供氧是首要目标，因而采用 A-B-C 顺序急救。

如何预防溺水