秋分时节，风起天高养生时

类别：健康教育   发布时间：2018-09-25 08:58:22   浏览：5212 次 [返回]

    来自太平洋上的风才于台前匆匆走过，秋分便已悄然揭幕，均昼夜，平寒暑，宣告秋天的正式入场。秋分意为秋季正中，平分秋季90日，是一年中第16个节气。这一日全球昼夜等长，此后北半球各地逐渐昼短夜长。
    于此同时，随着昼夜时长的变化，气温也将逐渐转冷，昼夜温差日益加大。而肠胃又是人体最易受寒冷刺激的器官，因此，秋天是胃病的多发与复发季节，患有慢性肠胃疾病的病人应特别注意胃部的保养。
    再者，我国秋季中有中秋、国庆两个大假，市民在放松娱乐的同时，应切忌暴饮暴食，尽可能避免大量饮酒或是饮食不调、节律失常的情况，否则易导致急性肠胃病乃至胃部出血的症状。
    晋江市医院消化内科提醒广大市民朋友，秋日寒燥，饮食上应注意补充水分，吃清润、温润的食物，如芝麻、蜂蜜、梨等。尽可能少食高脂肪含量的食物，如油炸食品、腌制食品、烧烤食品、肥肉及动物内脏等。于此同时，秋季正是菊香蟹肥之时，是食客们品尝鲜美蟹肉的大好时机。但在大快朵颐之时，也应注意螃蟹为高脂食物，不可多食，否则可能造成急性胆囊炎、急性胰腺炎，严重者可能导致胆囊结石等病症，应有所节制。
    其次，包括螃蟹在内大部分海鲜都应当经过充足的烹调，完全煮熟后再捧上餐桌，避免食用生食或不完全熟食而导致腹泻、腹的症状，或是感染寄生虫。秋季也是人体肠胃活动较为频繁的时期，患有胃溃疡的患者应注意控制饮食种类，少食刺激辛辣的食物。
    另一方面，秋日空气寒燥，秋季也是哮喘、慢性支气管炎的复发季，晋江市医院呼吸内科提醒家中有老人与哮喘病人的家庭，应注意调整饮食的种类，切忌使用辛辣刺激的食物，并应当依照当日气象条件，适时适量增减衣物。存在慢性支气管炎、气喘的患者应依照医嘱，定期到医院进行复查与诊疗。如遇咳嗽加重、呼吸困难等紧急情况，应迅速向120急救中心报警求助。
    在自然界，秋季是动物们收集储存食物的时节，为的是应对即将到来的寒冬。人类社会的发达让我们不再需要独自面对自然的考验，却也将新的问题摆在我们面前，如何度过一个平安健康的秋季？答案只有一个，那便是在日常生活中勤加锻炼、注意饮食，保持一个健康良好的身体。